Symply is Effectiveジムスティックな日々

JNFA（日本ノルディックフィットネス協会）AI(Advanced　Instructor)ライセンステストの通知が届きました。
　筆記試験は合格！！　実技試験は不合格！！　総合判定：　不合格　・・・桜散る

河津の桜の開花が遅れている話もありますが、私の桜は咲かず、散ってしまったのでしょうか？

「とほほ・・・」　という状態ですが、まだまだ、桜が散るのは早すぎる。
4月に再チャレンジしたいのですが、日程が「清水地球元気村」と重なっています。
スケジュールは後にして、それにしても1月末～2月第一週は敦賀トンネル24時間滞在事件・お世話になった社長の７回忌などなどもあり体力不足を実感しました。
千里万博公園の講習では、股関節の固さや俊敏性など他の参加者と比較できたのは良い経験でした。


AI結果表に理由とアドバイスが記載されてきました。

　筋力トレーニングの項目に「Gymstickを使って殿筋や体幹筋の固定性など筋力向上に努め、テクニックの質と体力を向上した　上で再チャレンジされることを期待します。」・・・・恥ずかしい
　Gymstickのフレーズに喜びを感じる半面、言われているのが自分だという矛盾、大変申し訳ない。

　・ポールの突き押しが不十分・・・・自覚もあったので修正は練習あるのみ。
　・腰の横揺れ・・・・・改善方法は未だに試行錯誤が続くコツがわからない。
　　　　　　　　　　　　　（腰のヘルニアをかばっている内に身体についか癖かもしれない。）

　研修終了後から毎日股関節のストレッチを心掛けています。
　が、腰の横揺れについては専門家にでも見てもらい、指導してもらう必要性を感じています。

　「10秒間出来る事」→「1分間続かせる」　トレーニング方法が見える。
　「自覚出来てない動き」→「自覚した動き」　客観的な指導とアドバイスが必要。

　先ずは3月勝負でどこまで出来るかやってみます。